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多動更健(jian)康 逛街(jie)堪(kan)比(bi)去健(jian)身房
2020-05-28 06:08:40來源︰廣州日報編輯︰

據新(xin)華社電 去健(jian)身房鍛煉太貴、太難(nan)堅持?或許可以考慮(lv)戒掉網購,親自(zi)上街(jie)買(mai)東西。澳(ao)大利亞研究人員說,運(yun)動不(bu)必刻意(yi),購he)鎩?纜?蕁 黽椅竦熱粘;畽 夾小/p>

先前研究顯(xian)示,較(jiao)短時(shi)間內做強度(du)較(jiao)大的(de)運(yun)動,即(ji)高強度(du)間歇性(xing)鍛煉減脂效果更佳,而(er)悉(xi)尼大學(xue)教(jiao)授伊(yi)曼紐爾·斯(si)塔曼塔斯(si)基在(zai)《英(ying)國運(yun)動醫學(xue)雜(za)志》撰文(wen)指(zhi)出,日常生活中幾乎“任何(he)活動”都是(shi)鍛煉身體的(de)機會,人們無需為健(jian)身額外支(zhi)付金錢或花費時(shi)間。

“走路或騎車從一個地方到另(ling)一個地方,爬樓梯或者打掃衛生、搬運(yun)沉重的(de)購he)鉲熱粘Tza)務(都是(shi)運(yun)動)。”英(ying)國《泰晤(wu)士(shi)報》21日援(yuan)引斯(si)塔曼塔斯(si)基的(de)話報道(dao)。他(ta)說,每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達到促(chun)進健(jian)康的(de)目的(de)。 (袁原)

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